睡眠不足

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からだ

季節の変わり目、急な気温の変化に気をつける3つのこと

10月に入っても暑い毎日が続いていた日本も11月でようやくヒンヤリとした気候になってきました。この季節気をつけないといけないのは寒暖差による気温の変化です。この寒暖差が私たちの身体に大きな影響を与えます。寒暖差の対策をしっかり行うことで冬に向かってバランスよい身体を作ります。
家族

あなたはどっち?寝室一緒派、別々派

自分のパートナーと一緒に寝ている人もいれば別で寝ている人もいますよね。別室で寝ている人はあまり感じないかもしれませんが、一緒の部屋で寝ている人は、お互いのいびきなどで安眠できない人もいるはずです。それを我慢している人は睡眠負債が健康に及ぼす影響が多くありそうです。
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